Livsstilen har en stor indvirkning på vores generelle sundhed, herunder på fertilitet. De ting, vi spiser, og den måde, hvorpå vi håndterer stressende situationer, og hvor vi hviler, har en langsigtet indvirkning på vores sundhed. Spis derfor en gulerod i stedet for chips og sid ikke foran et fjernsyn. Tag din hund en tur i stedet! Vores frugtbarhed påvirkes af mange faktorer. Vi har ingen indflydelse på nogle af dem, herunder f.eks. på nogle sygdomme. Hormonal ubalance og autoimmunologiske lidelser, endometriose eller Fallopian rør obstruktion hos kvinder er barrierer for at undfange et barn, som skal overvindes ved hjælp af en læge. Men vi har ofte indflydelse på mange andre ting. Hvis du planlægger at få et barn, tage til hjertet følgende flere retningslinjer:
Bed julemanden om en skala
Du vil se bedre ud og være sundere, hvis du taber dig. Investering vil betale sig hurtigt, og du vil både se og føle sig godt. Husk på, at afvigelser fra normal vægt har en negativ indvirkning på fertilitet. Overdreven slankekur er heller ikke gavnligt for vores helbred. Uhensigtsmæssig kropsvægt resulterer i ægløsning forstyrrelser og lavere kvalitet af sæd, hvilket svækker chancerne for graviditet.
Vælg en gulerod i stedet for chips
Lav en liste over de ting, du spiser i hele ugen. Så analysere det. Tænk på, hvad du kan skære ud af din kost, og hvad du kan erstatte med sundere måltider og snacks. Introducere nødvendige ændringer i din kost og om nødvendigt tage kosttilskud indeholdende vitamin E, selen, zink, B vitaminer og vitamin C. Vitamin produkter til kvinder bør indeholde folinsyre, som forhindrer nervesystem fejl i fosteret.
Vær en lærke…
Du behøver ikke synge smukt. Du bør kun stoppe med at brænde midnatsolie og gå i seng på faste tidspunkter, mindst en time tidligere end du normalt gør. Du vil føle dig helt anderledes om morgenen, selvom du har meget travlt om dagen. Du får det godt, hvis du står tidligt op. Søvn effektivt regenererer din krop og hjælper med at reducere stress, hvilket kan gøre det vanskeligere at undfange et barn.
… og en oase af fred
Husk på, at det ikke er værd at skade dit helbred på grund af de ting, der normalt kommer på dine nerver. Lav en kold beregning og prøv at være over det. Slap af og find din egen måde at slappe af på. Yoga er ikke for alle. Du vil måske opdage, at det er madlavning, der beroliger dig. Det ville være både nyttigt og behageligt.
Øv idræt i stedet for bare at se det på tv
Elsker du sport? Ja! Du er trods alt en tilhænger. Der er intet bedre end at se et spil sidde på en sofa! Du kan invitere dine venner til at se det med dig og bestille en stor pizza. Men hvad har det med sport at gøre? Ingenting. Det er bedre at samle et hold og organisere en kamp! Regelmæssig motion gør dig ikke kun mindre udsat for sygdomme, men forbedrer også ydelsen og styrker dit immunsystem.
Må ikke forgifte dig selv
Hold op med at bruge stimulanser. Du kan leve et godt liv uden dem. Hvis du har svært ved at opgive din afhængighed, begynde at spare for noget. Sæt de sparede penge i en sparegris bank og købe noget, du drømmer om, noget, du ellers ikke ville være villig til at bruge penge på. Hvad alkohol angår, så forkæl dig selv med lidt luksus og kør til møder med dine venner. Det vil gøre det lettere for dig at vende hjem og først og fremmest give dig mulighed for at blive en forælder hurtigere.
Husk, at mens din skønhed ikke falmer, vil din ungdom gå bort
Tiderne vi lever i kræver en vis livsstil. I dag er vi mere villige til at rejse og opfylde vores professionelle ambitioner. I øjeblikket udsætter flere kvinder at få børn end før, fordi de ønsker at studere og udvikle sig ligesom mænd, som de har ret til. Men du skal være opmærksom på konsekvenserne af dine beslutninger. Kvindernes fertilitet falder betydeligt allerede efter 35 år. Kvinder over 40 år har endnu mindre chance for at blive gravide. Mænds fertilitet, også, falder med alderen, da deres sædceller alder meget ligesom hele kroppen. Jo ældre de reproduktive celler, jo mindre chancer for befrugtning. Selvom du ser godt ud, kan du have fertilitetsproblemer. Derfor, tage sig af dig selv og forsøge at sikre, at din livsstil ikke forhindrer dig i at opfylde dine største drømme. Og hvis der opstår problemer, skal du krydse broen, når du kommer. Se en specialist og gør alle de anbefalede tests. De vil vise, hvad der forårsager problemerne, og om nødvendigt hjælpe med at vælge en passende individuel behandlingsordning. Moderne medicin giver mange muligheder, selv i meget vanskelige tilfælde.
Har du brug for hjælp til at vælge en IVF-klinik i udlandet?
Brug 3 minutter på at gennemføre vores Klinikmatchningstest og spar mange timers søgning, sammenligning og kontakt til klinikker på egen hånd. Fortæl os, hvad der betyder mest for dig — din behandlingstype, foretrukne destinationer, forventninger og personlige situation — så matcher vi dig med 3 pålidelige IVF-klinikker i udlandet, der passer til dine behov.
Vores database omfatter kun erfarne fertilitetsklinikker, der regelmæssigt hjælper internationale patienter og forstår, hvad der er vigtigt under behandling i udlandet: tydelig kommunikation, gennemsigtig information, patientomsorg og professionel støtte.
De udvalgte klinikker kontakter dig direkte inden for 3 arbejdsdage, så du kan sammenligne dine muligheder og tage næste skridt med større tryghed.
